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O que é Canelite?

A “Canelite“ é uma inflamação no osso da tíbia, ou dos músculos (principalmente os tibiais) e tendões inseridos nesse osso, e tem como principais causas:

  • Exercício (sobrecarga) excessivo , no caso, o principal é a corrida;
  • Impacto (a corrida);
  • Pisada errada;
  • Falta de flexibilidade;
  • Tipo de solo onde se realiza o exercício;
  • Fatores genéticos.

Os sintomas são dor e sensibilidade local (canela); quando não respeitado o repouso, pode ocorrer que esta dor seja constante, além disso, pode haver inchaço e vermelhidão local.

Na maioria dos casos o tratamento é feito com gelo no local, exercícios para fortalecimento muscular, alongamentos, correção de movimentos (educativos ) e uso de calçados apropriados para o sua atividade e a sua pisada.

Para o tratamento, procure ajuda e acompanhamento profissional, eles irão proceder com a redução da carga ou até mesmo interrupção dos treinamentos, em alguns casos, pode ser necessário o uso de medicamentos.

 

Sugestões de exercícios para prevenção da “canelite“:

  1. Flexão plantar (panturrilhas);
  2. Dorsi flexão (tibial);
  3. Abdução de quadril c/ elástico.

 

Alvaro Sandro Ramos
Educador Físico
CREF: 000993-g/RN

Praticou atletismo, Triathlon e, hoje, possui a Correr Assessoria Esportiva, além de ser nosso professor na Platinum Runner.

Contatos: (84) 98129-8092 / (84) 98813-9235

 

 

 

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