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O que é Canelite?

A “Canelite“ é uma inflamação no osso da tíbia, ou dos músculos (principalmente os tibiais) e tendões inseridos nesse osso, e tem como principais causas: Exercício (sobrecarga) excessivo , no caso, o principal é a corrida; Impacto (a corrida); Pisada errada; Falta de flexibilidade; Tipo de solo onde se realiza o exercício; Fatores genéticos. Os sintomas são dor e sensibilidade local (canela); quando não respeitado o repouso, pode ocorrer que esta dor seja constante, além […]

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Ganhe acompanhamento nutricional

Comece agora o seu programa de treinamento! Adquira nosso plano anual e aproveite a grande vantagem do mês de outubro: acompanhamento nutricional para você se cuidar ainda mais! Para mais informações, fale conosco: (84) 3223-4245 (84) 99128-3134 ou clique aqui e fale através do Whatsapp *Promoção válida na adesão do plano anual    

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Liberação miofascial: entenda como ela pode melhorar sua performance

Em 10 minutos é possível realizar a técnica em todo o corpo, da panturrilha ao pescoço, e destravar pontos de tensão rolo de liberação miofascial vem ganhando adeptos e chamando atenção no meio esportivo, nas academias e nas redes sociais. Aos olhos, o objeto parece simples e não demonstra seu real valor. Como o próprio nome sugere, ele libera pontos de tensão na fáscia – tecido conjuntivo que envolve todos os músculos –, auxilia a […]

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Está parado? Que tal voltar a praticar os esportes da infância?

Treinador explica que para aquelas pessoas que não gostam das atividades mais comuns à vida adulta, retomar exercícios como futebol ou lutas pode ser a forma de se afastar do sedentarismo. Existem muitos adultos hoje em dia que já praticaram atividade física de forma regular (e às vezes até bem intensa) no passado, mas que, no momento, não conseguem arrumar motivação e/ou tempo para voltar aos exercícios. Quando mais novos, parece que temos mais opções […]

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